Om het halfuur de benen strekken tijdens de les? Aan de KU Leuven kan het

[Quinten.B*oeckx]

Professoren aan de KU Leuven mogen voortaan een student aanduiden die om het halfuur de les mag onderbreken. Om even de benen te strekken weliswaar. De "sta-secretaris" moet zo de zitmarathon in de aula te doorbreken. "Want een halfuur per dag bewegen kan de gezondheidsrisico's die met langdurig zitten gepaard gaan niet compenseren", legt professor en bewegingsexpert Jan Seghers uit.
De KU Leuven zet met de campagne "Unief actief" al langer in op de beweging en gezondheid van hun personeelsleden. Dit jaar worden ook de studenten nauw betrokken bij de sensibiliseringscampagne, meer bepaald met de benoeming van "sta-secretarissen". De universiteit wil studenten en personeelsleden zo wijzen op de gevaren van langdurig stilzitten.

Meer dan 8 uur per dag stilzitten brengt namelijk een sterk verhoogd gezondheidsrisico met zich mee. Zo heb je meer kans om bijvoorbeeld diabetes en cardiovasculaire ziektes te ontwikkelen. In principe zou u elke dertig minuten uw zitgedrag moeten onderbreken.

Het negatieve gezondheidseffect van langdurig zitten is overigens onafhankelijk van hoe fysiek actief je bent. "Er wordt aangeraden om per dag een halfuur te bewegen maar dat compenseert de gevolgen van langdurig zitten niet", legt Seghers uit. "Het is echt een en-en-verhaal."

Sta-secretaris

In het kader van de campagne kunnen professoren bij het begin van de les een "sta-secretaris" aanduiden. "Die student heeft zo de toestemming om elk halfuur even de les te onderbreken en recht te staan. De professor legt de les dan stil zodat alle studenten de benen kunnen strekken. "Een minuut rechtstaan brengt de doorbloeding opnieuw op gang", legt professor Jan Seghers uit.

"Na een uur is het goed om de studenten te stimuleren om nog iets extra te doen, zoals bijvoorbeeld de trap oplopen." Daar is ruimte voor tijdens de pauze. "Sommige professoren vragen ook aan de studenten om elk uur eens van plaats te veranderen."

Seghers hoopt dat de sta-secretaris een vaste waarde wordt binnen de lessen aan de universiteit. De kans dat dat gebeurt is reëel want het initiatief is alvast opgenomen in het beleidsplan van de vicerector.

Bron: De redactie, http://deredactie.be/cm/vrtnieuws/wetenschap/1.2837044

Eigen mening: Ik vind dit een zeer goed initiatief. Ik vind het goed dat de professoren zich met de gezondheid van de studenten bezighouden. Ik hoop dat dit project niet enkel binnen het KU leuven blijft maar zich over heel België gaat verspreiden. Zowel in lagere, secundaire als hoge scholen. Zo gaan de leerlingen zich volgens mij ook beter kunnen concentreren. Het doet namelijk deugd om heel eventjes de benen te strekken!