Ontbijten is echt wel noodzakelijk om je dag gezond te beginnen. In een gezond ontbijt zitten vele trage suikers. Deze zorgen ervoor dat je tijdens de voormiddag niet plottesling honger hebt. De kinderen die hun onbijt overslaan zullen waarschijnlijk tijdens de “speeltijd” ongezondere koeken en snoep eten waarin snelle suikers zitten. Die snelle suikers zorgen voor een plotselinge energiestoot die ook snel verdwijnt. Hierdoor hebben ze meer honger ‘s middags dus eten ze meer. Hierdoor gaan ze meer eten dan jongeren die wel ontbijten en worden ze dikker.